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冬天饮食上有哪些注意事项,这些食物虽然好吃但最好少吃!

2018-11-15 16:03:11来源:四季养生网

  每个人对冬天的印象都不一样,冬天在有的人的眼中是滚烫美味的火锅,冬天在有些人的眼中是冒着热气的烤红薯,还有一些人会觉得冬天是泛着冰霜的冰糖葫芦......

  冬天有属于冬天的味道,而冬天里最让人放不下的就是冬天里的那些美食。那么在冬天饮食上需要注意些什么呢?那些食物吃了对身体好,那些食物吃了会影响身体健康呢?为了大家的身体健康,今天三顶养生网就着重给大家讲讲有关冬季饮食注意事项。

冬天饮食上有哪些注意事项

  1、注意不要暴饮暴食。

  2、不要吃太多生冷刺激性食物。

  3、注意饮食卫生。

  4、饮食营养要均衡,荤素搭配要合理。

  5、可以注意一下食补。

冬季适合吃哪些食物

  1、滋阴润肺的食物

  冬季天干物燥,为了避免身体中水分的缺失,因此要多吃一些有滋阴润肺效果的食物。

  2、滋补养身的食物

  冬季是中滋补的季节,而且冬季天寒,所以进食一些温补的食物,不仅可以祛寒,还有强身健体的作用。

  3、多吃一些含铁量高的食物

  人体缺铁也会导致怕冷,所以应该多吃含铁高的食物,尤其是贫血人群,更要多吃。

  4、含碘多的食物

  碘可以促进身体中甲状腺激素的分泌,甲状腺激素有祛寒生热的作用,因此多吃含碘类食物在冬季是很有必要的。本文由四季养生网原创发布,未经授权,请勿转载。

冬季不适合吃哪些食物

  1、甜腻多脂的食物,比如巧克力、蛋糕、糖果等。

  2、生冷的食物,比如海鲜类、瓜果类等。

  3、辛辣刺激类食物,比如烧烤、火锅等。本文由四季养生网原创发布,未经授权,请勿转载。

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