您的位置:四季养生网 > 四季养生 > 节气养生

秋分的养生原则,秋分吃什么好?

2019-09-21 16:00:24来源:四季养生网

秋分的养生原则

  中秋刚过,转眼就到了秋分时节,秋分是我国二十四节气中的第十六个节气,秋分过后日照时间逐渐变短,而夜晚逐渐变长,昼夜温差也逐渐扩大,为了避免生病我们也要注意一些秋分的养生原则,下面就让三顶养生网来为大家介绍一下吧!

秋分的养生原则有哪些?

  1、秋分过后气温会明显降低,昼夜温差也会变得更大,所以在秋分过后一定要注意加衣服、注重保暖,以免导致疾病。

  2、秋天是万物成熟的季节,这个季节会有很多的应季水果与蔬菜,秋季干燥,多吃一些新鲜的果蔬不仅可以补充营养,还能缓解秋燥。

  3、秋季是一个比较适合运动的季节,但是秋分时节不适合一些激烈的运动,以免造成肺腑的负担,秋分养肺是关键,大家可以选择一些舒缓的运动,有益于身体健康。

秋分吃什么好?

  1、秋分时候是芋头成熟的季节,芋头是一种营养价值颇高的食材,并且口感也极好,绵软易消化,秋分吃芋头有益于身体健康。

  2、秋分的时候是很多水果蔬菜成熟的时候,比如生菜、油菜、苋菜、秋梨、苹果等等,都是营养丰富的食物,秋天吃这些应季蔬菜,有益于人们的身体健康。

秋分有什么饮食禁忌?

  1、秋分不宜食用辛香燥热的食材,比如茴香、八角、辣椒、葱蒜等等,容易加重内热、导致秋燥危害人们的身体健康。

  2、秋分之后也不要食用一些凉性瓜果、以及生菜沙拉等食物了,这些食物容易损伤脾胃,不利于脾胃的健康。

  本文系四季养生网原创发布于2019-09-21 16:00:17分,未经许可转载属侵权。

本文由zxy原创首发投稿,内容仅供参考学习,未经书面授权禁止转载!图片来源图虫创意,版权归原作者所有。

相关阅读

热门专题

党参的食用功效 红茶 女人吃黄精好处专题 黄庭内经十二经络养生法 茄子 晚饭后散步好不好 黑加仑 老年人练太极的注意事项 皮肤受伤后常见的几个处理误区 火龙果的功效与作用 玉米面食用方法 常见的养胃食物 猪肉 如何缓解口腔异味 减肥菜谱 最有效的止痒方法