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10月应季水果蔬菜,10月养生要注意什么?

2020-09-30 18:31:01来源:四季养生网

  九月逐渐过去,我们迎来了金秋十月,大家都知道每个季节、每个月份,都会有不同的应季蔬菜水果,食用的蔬菜和水果是有益于人们的健康的,那么大家知道10月应季水果蔬菜都有哪些吗?另外,10月养生要注意什么呢?

10月应季的水果

10月应季水果蔬菜

  1、山楂:山楂是十月份的应季水果之一,酸甜可口、营养丰富,并且可以药食两用,秋季吃山楂可以促进消化,但是山楂的性质温热,不适合多吃,以免上火。

  2、柿子:柿子是很多人喜欢吃的水果,也是十月的应季水果,甘甜软糯,含有多种对人体有益的营养成分,其中维生素成分很高,一般一天吃一个柿子就可以满足人体对维生素C的需求了。

  3、猕猴桃:猕猴桃也是十月的应季水果,水分充足,富含多种维生素,秋季食用可以促进肠胃运动、预防便秘等问题。

10月应季的蔬菜

10月应季水果蔬菜

  1、芋头:芋头是秋天的应季蔬菜,日常可以蒸着吃、烧肉吃,都非常好吃,并且芋头中含有很多营养成分,食用有益于人们秋季养生。

  2、山药:山药也是十月的应季蔬菜,不仅食用价值高,还具有一定的食疗保健的作用,食用可以健脾养胃、养肾去湿。

  3、莲藕:莲藕是十月的应急蔬菜之一,性质甘凉,食用方法很多,秋季食用可以清热、缓解秋燥等。

10月养生的注意事项

  1、首先要注意饮食,十月的时候气候干燥,所以大家在日常不要吃一些辛辣刺激的食物,比如辣椒、葱姜蒜等等,以免加重身体干燥,甚至导致上火等不良症状。

  2、其次十月的时候气温也开始明显的下降,所以十月不要吃一些寒凉生冷的食物,以免危害人们的肠胃健康。

  3、另外十月养生还需要注意防寒保暖,十月份的气候会比较反复,所以大家要注意及时的添减衣物,以免受寒生病。

  上文详细为大家介绍了十月的应季水果蔬菜、以及十月养生的注意事项,希望对大家有帮助,另外我们四季养生网的主页上还有更多精彩内容,大家感兴趣也可以了解分享一下。

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