10月应季水果蔬菜,10月养生要注意什么?
九月逐渐过去,我们迎来了金秋十月,大家都知道每个季节、每个月份,都会有不同的应季蔬菜水果,食用的蔬菜和水果是有益于人们的健康的,那么大家知道10月应季水果蔬菜都有哪些吗?另外,10月养生要注意什么呢?
10月应季的水果
1、山楂:山楂是十月份的应季水果之一,酸甜可口、营养丰富,并且可以药食两用,秋季吃山楂可以促进消化,但是山楂的性质温热,不适合多吃,以免上火。
2、柿子:柿子是很多人喜欢吃的水果,也是十月的应季水果,甘甜软糯,含有多种对人体有益的营养成分,其中维生素成分很高,一般一天吃一个柿子就可以满足人体对维生素C的需求了。
3、猕猴桃:猕猴桃也是十月的应季水果,水分充足,富含多种维生素,秋季食用可以促进肠胃运动、预防便秘等问题。
10月应季的蔬菜
1、芋头:芋头是秋天的应季蔬菜,日常可以蒸着吃、烧肉吃,都非常好吃,并且芋头中含有很多营养成分,食用有益于人们秋季养生。
2、山药:山药也是十月的应季蔬菜,不仅食用价值高,还具有一定的食疗保健的作用,食用可以健脾养胃、养肾去湿。
3、莲藕:莲藕是十月的应急蔬菜之一,性质甘凉,食用方法很多,秋季食用可以清热、缓解秋燥等。
10月养生的注意事项
1、首先要注意饮食,十月的时候气候干燥,所以大家在日常不要吃一些辛辣刺激的食物,比如辣椒、葱姜蒜等等,以免加重身体干燥,甚至导致上火等不良症状。
2、其次十月的时候气温也开始明显的下降,所以十月不要吃一些寒凉生冷的食物,以免危害人们的肠胃健康。
3、另外十月养生还需要注意防寒保暖,十月份的气候会比较反复,所以大家要注意及时的添减衣物,以免受寒生病。
上文详细为大家介绍了十月的应季水果蔬菜、以及十月养生的注意事项,希望对大家有帮助,另外我们四季养生网的主页上还有更多精彩内容,大家感兴趣也可以了解分享一下。
-
洗洁精能不能洗水果?怎么清洗水果比较干净?
在日常生活中人们吃水果之前,都需要先将水果清洗干净,以免水果上有农药残留,吃进去危害人们的身体健康,大家都知道洗洁精的清洁作用非常强,那么洗洁精能不能用来洗水果呢?另外,大家知道怎么清洗水果比较干净吗?
2020-09-19
-
9月应季的蔬菜水果,9月养生不能吃什么?
大家要知道,每个月份都有不同的应季的食物,而日常生活中多吃应季的食物,是有益于人们的身体健康的,马上就到9月了,那么大家知道9月应季的蔬菜水果分别都有哪些吗?9月养生不能吃什么呢?小编马上来为大家详细的介绍一下吧!
2020-08-31
-
吃什么蔬菜能增强免疫力?吃蔬菜有哪些误区?
我们在日常生活中需要多吃蔬菜,因为蔬菜中含有丰富的对人体有益的营养成分,食用有益于身体健康,大家要知道只有免疫力高才能少生病,那么大家知道吃什么蔬菜能增强免疫力吗?吃蔬菜有哪些误区呢?小编来为大家解答。
2020-08-18
-
为什么秋天不宜吃西瓜?秋天吃什么水果好?
西瓜是我们熟悉的水果,很多人在夏天都喜欢吃西瓜,西瓜不仅营养丰富,夏天食用还具有极好的消暑、清热的作用,而现在已经是秋天了,民间素来有着“秋天不吃西瓜”的说法,那么为什么秋天不宜吃西瓜呢?大家知道秋天吃什么水果好吗?
2020-08-12