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中秋节应该怎么吃月饼?想少长点肉就要这样做!

2018-09-21 14:20:11  来源:四季养生网

  中秋节已经到来,在这个假期中,是走亲访友,亲友聚会的一个时期。

  要说聚会不能少的就是吃喝,更何况在中秋这样的节日里,还有一大堆零食和好吃的,第一就躲不开月饼这种高热量食物。

  为了避免大家不在上班之后大喊“中秋之后胖三斤”,今天三顶养生网就来给大家支几招,教你在中秋节安心吃月饼不长胖!

中秋节应该怎么吃月饼

冰皮月饼2.jpg

  1、看种类

  一般来说,传统的广式月饼重糖,苏式月饼重油,所以脂肪含量苏式月饼大于广式月饼大于冰皮月饼;从含糖量来算的话,广式月饼大于苏式月饼大于冰皮月饼;所以你可以根据这个热量变化,适当选择自己喜欢的月饼。

  2、看大小

  大的月饼自然热量要比小的多,如果人多的话,可以切开一个大月饼食用,自己一个人吃还是选择一个小的吧。

  3、看馅料

  现在月饼的馅料种类是越来越多,不过一般还是肉类、蛋黄类月饼的热量大于五仁月饼大于豆沙月饼大于水果类月饼。本文由四季养生网原创发布,未经授权,请勿转载。

月饼的最佳食用时间是什么时候

月饼茶3.jpg

  想要不发胖,吃月饼的时间也很重要,一般来说,在中午以前食用时最好的时机,千万不要在晚上吃,因为月饼不宜消化,而且高热量、高脂肪,代谢不出去,就会堆积在体内,不仅可能会引起发胖,还可能会造成消化不良,严重时可能会导致血液凝固,出现血栓。

中秋吃月饼应该注意些什么

  1、不能多吃,一天最多吃一小块月饼即可。本文由四季养生网原创发布,未经授权,请勿转载。

  2、注意饮食搭配,不宜和高糖食物一起搭配,最好和绿茶和一些富含维生素C和纤维素的水果一起搭配食用,可以促进肠道蠕动,加快对食物的消化和吸收。

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