中秋节应该怎么吃月饼?想少长点肉就要这样做!

　　中秋节已经到来，在这个假期中，是走亲访友，亲友聚会的一个时期。

　　要说聚会不能少的就是吃喝，更何况在中秋这样的节日里，还有一大堆零食和好吃的，第一就躲不开月饼这种高热量食物。

　　为了避免大家不在上班之后大喊“中秋之后胖三斤”，今天三顶养生网就来给大家支几招，教你在中秋节安心吃月饼不长胖!

中秋节应该怎么吃月饼

　　1、看种类

　　一般来说，传统的广式月饼重糖，苏式月饼重油，所以脂肪含量苏式月饼大于广式月饼大于冰皮月饼;从含糖量来算的话，广式月饼大于苏式月饼大于冰皮月饼;所以你可以根据这个热量变化，适当选择自己喜欢的月饼。

　　2、看大小

　　大的月饼自然热量要比小的多，如果人多的话，可以切开一个大月饼食用，自己一个人吃还是选择一个小的吧。

　　3、看馅料

　　现在月饼的馅料种类是越来越多，不过一般还是肉类、蛋黄类月饼的热量大于五仁月饼大于豆沙月饼大于水果类月饼。本文由四季养生网原创发布，未经授权，请勿转载。

月饼的最佳食用时间是什么时候

　　想要不发胖，吃月饼的时间也很重要，一般来说，在中午以前食用时最好的时机，千万不要在晚上吃，因为月饼不宜消化，而且高热量、高脂肪，代谢不出去，就会堆积在体内，不仅可能会引起发胖，还可能会造成消化不良，严重时可能会导致血液凝固，出现血栓。

中秋吃月饼应该注意些什么

　　1、不能多吃，一天最多吃一小块月饼即可。本文由四季养生网原创发布，未经授权，请勿转载。

　　2、注意饮食搭配，不宜和高糖食物一起搭配，最好和绿茶和一些富含维生素C和纤维素的水果一起搭配食用，可以促进肠道蠕动，加快对食物的消化和吸收。