2020年三伏天的时间，三伏天怎么养生比较好？

　　如今气温越来越高，马上我们就要迎来三伏天了，三伏天是指每年最热的一段时间，寓意宜伏不宜动，但是很多人都不知道三伏天的具体时间，那么下面就让三顶养生网小编来为大家介绍一下三伏天的具体时间，以及三伏天怎么养生比较好吧!

2020年三伏天的时间是什么时候?

　　三伏天一般是从夏至日后的第三个庚日开始计算的，所今年的三伏天初伏是七月十六日到七月25日;重负是七月二十六日到八月十四日;而末伏是八月十五日到八月二十四日。

　　往年的三伏天一般有三十天，而今年是特殊年份，2020年的三伏天中有两个中伏，所以今年的三伏天有四十天，算是近几年来最长的三伏天了，三伏天的气候炎热，大家一定要注意防暑降温。

三伏天怎么养生比较好?

　　1、三伏天可以锻炼身体养生，俗话说的好“冬练三九、夏练三伏”，三伏天进行适当的运动锻炼，可以很好的排汗排毒、排湿除寒、增强身体免疫力，是很好的养生方法之一。

　　2、三伏天大家还可以进行饮食养生，三伏天的气候炎热，大家可以多吃一些清热去火的食物，比如黄瓜、苦瓜、西红柿、葡萄、雪梨等水果蔬菜，还可以多喝一些绿豆水、莲子茶、薄荷水等保健茶水，也有益于身体健康。

　　3、三伏天养生，大家还可以进行情绪养生，要注意心态的宁静，不要生气动怒，以免损伤肝脏的健康。

三伏天养生需要注意什么?

　　1、三伏天大家想要运动一定要注意，不要进行剧烈的运动，因为过于剧烈的运动容易导致元气流失，三伏天比较适合瑜伽、太极等舒缓运动。

　　2、三伏天大家还需要注意饮食，不要吃辛辣刺激、性质燥热的食物，也不要吃太多的冰糕冷饮和寒凉食物，以免危害身体健康。

　　3、三伏天的时候大家还需要注意情绪，不要急躁焦虑、暴躁易怒，要学会调理平复心情，这样也有益于三伏天养生。

　　三伏天是一年中最热的时间段，上文详细介绍了今年三伏天的具体时间、以及三伏天的养生方法和养生注意事项，希望对大家有帮助，另外我们三顶养生网的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以了解分享一下。