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秋季养肺适合喝什么粥?秋季为什么要养肺?

2020-08-26 15:49:21来源:四季养生网

秋季养肺适合喝什么粥

  秋季是养肺的好时节,而养肺人们最常用的就是食疗的方法,不仅便捷,还非常的安全有效,在秋季的时候,很多人会选择喝粥养生,那么大家知道秋季养肺适合喝什么粥吗?秋季为什么要养肺?小编马上来为大家详细的介绍一下吧!

秋季养肺适合喝的粥

  1、南瓜百合

  做法步骤:取适量的南瓜、百合、以及大米;先将百合温水泡开,然后将大米洗净、南瓜洗净去皮切块;在锅中倒入适量的水,烧开后先放大米和百合,大火煮沸后转小火煮十五分钟,然后放入南瓜煮熟即可。

  2、百合雪梨

  做法步骤:准备百合、雪梨、以及大米适量;先将百合泡开、雪梨洗净去皮并且切块、大米洗干净备用;在锅中倒入适量的水,烧开后放入大米和百合煮十五分钟后放雪梨再煮十五分钟即可食用。

秋季需要养肺的原因

  人们都知道秋季需要养肺,但是很多人却不知道为什么秋季要养肺,其实是因为,我国中医学认为肺主秋季,并且肺为娇脏,不耐寒热,而秋季的早晚温差很大,空气也比较干燥,最容易伤害肺部,一不小心就容易导致肺部的疾病、危害身体健康,所以为了大家的健康,秋季一定要重点养肺。

秋季养肺的方法

  1、运动锻炼:秋季想要有效的养肺,大家还可以适当的进行运动锻炼,这样可以增强肺活量、增强免疫力、有利于预防呼吸道疾病,适合秋季的运动有瑜伽、快走、慢跑、太极拳等等。

  2、食疗养肺:秋季想要养肺,大家还可以通过食疗的方法,日常生活中有很多食物都具有养肺的作用,比如雪梨、胡萝卜百合银耳、柑橘、豆腐等等。

  3、多喝水:秋季养肺大家还需要日常生活中多多喝水,大家都知道秋季气候干燥,肺部缺水的话,也会损伤肺部的健康,所以秋季想要养肺一定要多喝水。

  秋季养肺可以喝粥,上文详细为大家介绍了适合秋天喝的粥、秋季养肺的原因、以及秋季养肺的方法,希望对大家有帮助,另外我们四季养生网的主页上还有更多精彩内容,大家感兴趣也可以了解分享一下。

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