怎么避免军训中暑？中暑该怎么办？

　　随着开学季的来临，新生们也即将迎来军训，军训的时候一般都比较热，所以在军训期间中暑的人也非常多，那么大家知道怎么避免军训中暑呢?中暑怎么办比较好呢?小编马上来为即将步入军训生活的同学们科普一下吧!

避免军训中暑的方法

　　1、提前备药：大家在军训之前可以喝藿香正气水、或者金银花露等药物，都具有一定的预防中暑的作用。

　　2、及时补水：大家在军训期间如果感觉到口渴，一定要及时的补充水分，建议大家准备一些盐水，这样可以预防身体出现电解质紊乱的情况。

　　3、保持轻松的训练姿势：很多同学军训中暑，不仅是因为炎热，还有可能是因为训练太过耗费体力，大家在进行训练的时候，最好寻找一种适合自己的，比较轻松的姿势，这样可以避免体力耗费的过多。

中暑的急救方法

　　1、如果有人出现中暑晕倒的情况，首先一定要将其移动到阴凉通风的地方，并且松开衣服，用凉水或者酒精进行擦拭降温。

　　2、如果是轻微的中暑情况，建议可以饮用一些清凉的饮料，或者喝一些盐水和苏打水，但是喝水不要过快，以免引起恶心呕吐等不良反应。

　　3、如果中暑的人出现晕厥的情况，建议大家及时的促醒，以免产生危险，可以掐人中穴、或者合谷穴等穴位。

中暑的危害性

　　严重的中暑会危害人们的生命安全;

　　中暑一般分为先兆中暑、中度中暑、以及严重中暑，这三种中暑情况，会出现不同程度的脱水，如果人体脱水过于严重，就会出现低血容量性休克、身体离子紊乱等情况，从而威胁人们的生命安全，所以大家在日常生活中出现中暑情况，一定要重视起来。

　　军训时期很容易中暑，上文详细为大家介绍了避免军训中暑的方法、中暑的急救方法、以及中暑的危害性，希望对大家有帮助，另外我们四季养生网的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以了解分享一下。