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怎么避免军训中暑?中暑该怎么办?

2020-08-29 17:00:01来源:四季养生网

  随着开学季的来临,新生们也即将迎来军训,军训的时候一般都比较热,所以在军训期间中暑的人也非常多,那么大家知道怎么避免军训中暑呢?中暑怎么办比较好呢?小编马上来为即将步入军训生活的同学们科普一下吧!

避免军训中暑的方法

  1、提前备药:大家在军训之前可以喝藿香正气水、或者金银花露等药物,都具有一定的预防中暑的作用。

  2、及时补水:大家在军训期间如果感觉到口渴,一定要及时的补充水分,建议大家准备一些盐水,这样可以预防身体出现电解质紊乱的情况。

  3、保持轻松的训练姿势:很多同学军训中暑,不仅是因为炎热,还有可能是因为训练太过耗费体力,大家在进行训练的时候,最好寻找一种适合自己的,比较轻松的姿势,这样可以避免体力耗费的过多。

中暑的急救方法

  1、如果有人出现中暑晕倒的情况,首先一定要将其移动到阴凉通风的地方,并且松开衣服,用凉水或者酒精进行擦拭降温。

  2、如果是轻微的中暑情况,建议可以饮用一些清凉的饮料,或者喝一些盐水和苏打水,但是喝水不要过快,以免引起恶心呕吐等不良反应。

  3、如果中暑的人出现晕厥的情况,建议大家及时的促醒,以免产生危险,可以掐人中穴、或者合谷穴等穴位

中暑的危害性

  严重的中暑会危害人们的生命安全;

  中暑一般分为先兆中暑、中度中暑、以及严重中暑,这三种中暑情况,会出现不同程度的脱水,如果人体脱水过于严重,就会出现低血容量性休克、身体离子紊乱等情况,从而威胁人们的生命安全,所以大家在日常生活中出现中暑情况,一定要重视起来。

  军训时期很容易中暑,上文详细为大家介绍了避免军训中暑的方法、中暑的急救方法、以及中暑的危害性,希望对大家有帮助,另外我们四季养生网的主页上还有更多精彩内容,大家感兴趣也可以了解分享一下。

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