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手机综合症是什么?手机综合症的症状有哪些

2018-10-24 10:32:45  来源:四季养生网

  手机现在已经成为日常生活中的一部分了,很多人已经越来越离不开手机,如果手机不在自己身边或者手机电量过低,就会出现恐慌、没有安全感,为什么会出现这样的现象呢?应该怎么才能避开手机综合症呢?下面就由三顶养生网来给大家进行一个简单的介绍。

手机综合症是什么

  手机综合症指的是在日常生活中对手机有严重依赖的一种行为和心理,一般有这类症状的人群多内向或者缺少自信,需要从手机中获取自己所需要的信息,但是因为过度依赖手机,因此也会造成各种各样的问题,不仅可能会影响自己的工作和生活,也会对自己的身体健康造成影响。

手机综合症的症状有哪些

  1、起床后的第一件事,就是找手机。

  2、每天晚上睡觉前都喜欢拿起手机玩。

  3、手机没电会恐慌。

  4、吃饭的时候会玩手机。本文由四季养生网原创发布,未经授权,请勿转载。

  5、上厕所或者一有空闲的时间就会玩手机。

  6、手机没有信号,会焦躁不安。

  7、有时候会突然迷糊,向周边人询问自己的手机在哪儿,甚至会出现手机铃声响的幻觉。

怎么避免过度依赖手机

  1、给自己制定一个严格的计划,避免过度沉迷玩手机。

  2、玩手机也要分场合,不要不分时间不分地点,过度沉迷。

  3、多和同事朋友亲人交流,不仅可以增加彼此之间的感情,还可以减少玩手机的时间。

  4、找一些自己感兴趣的事情,然后学会慢慢放下手机。

  5、转移自身的注意力,多进行一些户外活动。本文由四季养生网原创发布,未经授权,请勿转载。

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