怎么提高身体免疫力？哪些行为会降低免疫力？

　　大家要知道，免疫力的高低与人们的身体健康是息息相关的，人体免疫力的好坏是判断身体健康的重要标准之一，所以大家在日常生活中，一定要注意提高身体免疫力，那么大家知道怎么提高身体免疫力比较好吗?小编来为大家解答。

怎样可以提高身体免疫力?

　　1、运动锻炼：大家想要提高身体免疫力，可以每天都保持一定的锻炼，运动锻炼可以强身健体、有极好的增强机体免疫功能的作用。

　　2、补充营养：大家想要提高身体的免疫力，还需要多多补充营养，日常多补充蛋白质、维生素等成分，也可以增强身体免疫力。

　　3、保证睡眠：人们想要提高身体免疫力，还需要保持充足的睡眠，因为人们脏腑器官的修复都是在睡眠中进行的，每天不少于8个小时的睡眠，可以提高免疫力。

哪些行为会导致免疫力降低?

　　1、肥胖：身体肥胖不仅营养美观，还非常营养人们的健康，有很多慢性疾病都是由于肥胖导致的，肥胖容易降低免疫力，危害人们的健康。

　　2、熬夜：日常生活中很多人有熬夜的坏习惯，人们如果每天都休息不好，会严重降低人体免疫力，还会危害人们的精神健康。

　　3、挑食：日常生活中人们的饮食一定要荤素搭配、营养均衡，但是很多人有挑食的坏习惯，这样不利于人们均衡摄入营养，也会降低身体免疫力。

免疫力低下有什么危害?

　　1、人们如果身体免疫力低下，身体的抗病能力也会降低，就会变得容易生病，容易患上传染病，并且病情难以康复。

　　2、人们的身体免疫力低下，还更加容易疲劳，工作和学习都会提不起劲，工作和学习的效率也会降低。

　　3、人们如果身体免疫力低下，还更容易衰老，有研究表明，同样年纪的两个人，免疫力低下的人更衰老一些。

　　免疫力和人们的健康息息相关，上文详细介绍了增强免疫力的方法、降低免疫力的行为、和免疫力低下的危害，希望对大家有帮助，另外我们三顶养生网的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以了解分享一下。